Rahasia menurunkan berat badan dengan cepat

   Memikirkan kata diet/menurunkan berat badan pastilah sangat menyiksa,tapi sebenarnya jika niat serta punya rasa percaya diri dan kemauan pasti sangatlah mudah.

   Supaya mendapatkan hasil yang optimal ini ada beberapa tips,dimana harus mulai dengan menjaga makan dan minum,khususnya untuk jam 9 malam ke atas jangan makan atau ngemil sampai pagi,dan di tambah dengan olahraga (minimal 3 kali seminggu),untuk olahraga sebaiknya di tambah dengan lari pada siang hari antara jam 1 siang atau jam 2 siang dengan memakai jaket parasut,gunanya biar pembakaran lemak di tubuh lebih maksimal.

  Dan untuk tetap menjaga daya tahan tubuh biar tidak sampai lemas,pucat dan sakit sebaiknya di saat melakukan diet konsumsilah air putih yang banyak. ( tips-menjaga-kebugaran )

   Makanan-makanan yang mengandung lemak atau minyak dan manis-manis harus di kurangi atau di hindari (contohnya: pangsit,bakso,nasi goreng,mie instan,gorengan dll).

   Dan minuman yang mengandung soda,es dan yang manis-manis juga harus di hindari.

   Jadi selama melakukan diet sebaiknya konsumsi air putih yang banyak (paling bagus untuk diet minum air hangat).

   Untuk penganti camilan apabila terasa lapar,bisa konsumsi buah-buahan,seperti:
- apel
- pepaya
- alpokat
- pisang
- jeruk

   Jam makan pagi,siang dan malam paling bagus :

- PAGI :

jam 7 pagi : roti tawar/gandum + telur rebus + susu sapi.

-SIANG :

jam 12.30 siang : nasi + ikan/ayam/daging + tempe/tahu + sayur bening + buah.

-MALAM : 

jam 19.00 ( 3 jam sebelum tidur malam) : buah-buahan/roti gandum.

  Sekian tips menurunkan berat badan,semoga tips ini dapat bermanfaat....!!! >=Obedmanaha<=